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Departure in 9 weeks! ✈️🇬🇷🏆
Time flies! 😮
On va se revoir t’inquiète pas 😅! #musculation #muscu#fitness 
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Fitness goal 🔥
@danrockwellfitness 💪🏾🔥🔥
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Fitness goal 🔥
@andreaslinder83 💪🏾🔥🔥
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[T.R.A.I.N.I.N.G] Séance dos/épaules done ✔💪 #backday #shoulders #bodybuilding #fit #gym #shape #diet #life #sport #hardwork #motivation #IG #training #workout #healthy #eatclean #fitboy #lifestyle #focus #fitspo #fitness #aesthetic #muscu #fitnessmodel #fitfam #fitlife #fitfrenchies
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Nous on fait des selfit 😂😂 @stopho83  @mihabodytec_chloe_wegel #fitnessaddict #fitness #fit #fitgirl #fitboy #fitnessgirl #fitnessboy #muscu #musculation #gym #passionfitness #passion #fitphoto #selfit #humour #fitnessevasion #muscuaddict #musculationaddit #photofit #delire
Si vous voulez être sur d'être le roi ou la reine, mangez la galette entière, vous aurez plus de chance ! 😁👑 Je suis actuellement en pleine élaboration d'une recette de galette entièrement saine qui devrait sortir d'ici environ une semaine ! 😋👌
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Abandonne moi, j’remet les gazs, j’suis marc landers, j’suis pégase. #awesome #muscu #musculation #fit #fitness #fitnessmotivation #arms #healthy #glory #followme #photooftheday #body #bodybuilding #ink #inked #inkboy #inkedboy #tatoo
Quand j'veux je perce, donc j'm'en bats les couilles🌊 
Touche la, et j'envoie des douilles💣

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Hello IG bon #training 💪💪💪💪👌😉 😉😉😉 #shredded #fitfrench #fitnessmotivation #instafit #instafitness #teamshape #fitfam #muscle #fitbody #fitness #mensphysique #musculation #body #gym #bodybuilder #bodybuilding #fitfrenchies #determination #nopainnogain  #motivation #physique #power #strong #arms #gym  #hardwork  #muscu #bras #determination #instafitness #biceps #gainz
Je rêve, je rêve, je rêve...... 🙏🏼✝️motivation# #fitfam #instalike #workout #exercice #musculation #strong #weekend #gains #fit #teamshape #healthy #weightloss #health #fitness #nofilter #selfie #instafit #nopainnogain #barstarzz #evolution #fitnessaddict #barbrothers #muscu #streetworkout #muscle #australia #brisbane #surfersparadise #goldcoast
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#Repost @superstreetsp ・・・
DES REGRETS ?

Je vous invite à découvrir mes conseils pour vous motiver à l'entraînement et réussir à vous surpasser comme jamais : https://goo.gl/u4yrAK

On constate actuellement que je possède plusieurs machines dans ma salle d'entraînement à domicile. Ça peut donner envie, ça peut aussi faire croire que j'en ai l'ultime besoin ou pire qu'il soit nécessaire de posséder autant de gadgets pour prendre du muscle.

Je tiens à préciser (car ce n'est pas du tout ce que je veux renvoyer comme image) qu'il ne faut pas plus de la moitié de ce que je possède comme accessoires pour progresser et développer votre masse musculaire.

Il suffit de refaire un tour sur ma chaîne youtube (chaîne est un bien grand mot) sur laquelle j'ai archivé toutes mes anciennes vidéos, dont celles sur lesquelles on me voit évoluer dans ma chambre sur mon tapis de salon.

J'ai démarré avec 3 fois rien, un banc, deux haltères, une barre, pour faire mon squat je n'avais même pas de chandelles. Et c'est ce que je veux que l'on retienne de tout ça.

Si j'ai acquis autant de machines c'est uniquement par plaisir, et pour compléter ma salle perso sans oublier que je m'entraîne depuis 10 ans. Je cherche donc a augmenter mes possibilités d'entraînement en fonction de mon épargne.

2 poulies, inutiles, le banc à ischios inutile, la machine guidée inutile, la t-bar inutile, la presse à cuisse pas nécessaire, le rack à squat pas nécessaire.

Il ne faut surtout pas retenir ou s'imaginer qu'il est obligatoire de disposer d'une grande pièce pour tout installer.

Si je devais déménager, ma chambre à couché me suffirait, je l'ai fait et si c'était à refaire, ce serait sans problème ! Et cela sans perdre en efficacité pour autant. Je serais uniquement restreint pour faire certains exercices, mais sans perdre de la masse musculaire pour autant.

Vous voulez progresser?
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Aller on go pour la seance dos 😀😀😎 et vous, vous faite quoi aujourd'hui ??? #muscu #musculation #fitness #fitnessmotivation #motivation #teamshape #fit #fitnessaddict #fitnesslove #fitnesslife #fitnesspassion #passion #teamfit #teammuscle #biotechusa #gymlider #nopainnogain #frenchboy #frenchfit
Une super #fitgirl avec un corp #perfect  #perfectbody 😉😊👍💪😉👌👌 #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fit #shredded #fitfam #determination #fitbody #fitness #muscu #muscle #musculation #body #motivation  #biceps #bras  #abdos #fitgirls #fitfrenchies #girlpower #gainz #fitfrench #instafit #instafitness #physique #arms #abs
👋 Comme tout le monde 👋 #pastoujoursautop #noperfect #dedicace
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Séance de renforcement musculaire du jour 💪🏻🏋🏼‍♀️
30 pompes ✔️
Renforcement du haut du corps avec haltères 5kg et ketllebell 8kg ✔️💪🏻
Travail d'équilibre sur Balance Board ✔️
Chaise : 1'✔️
Planche classique : 2'✔️
Planche bras tendus : 2'✔️
Planche bras tendus avec Balance Board : 2'✔️
Planche latérale 1' de chaque côté ✔️
Planche sur le dos 2'✔️
20 ponts ✔️
20 ponts avec sac de sable 5kg ✔️
20 crunch ✔️
20 crunch inversés ✔️
20 double crunch ✔️
20 bike ✔️
Étirements : 10'✔️
🔚
Je ne vous poste pas toutes mes séances (je vous soule déjà avec mes sorties Running 😂) mais ça ne m'empêche pas d'en faire pratiquement tous les jours (sauf le dimanche où il y a SL ou course, et puis où c'est plus difficile de trouver un coin tranquille vu que la tribu au grand complet est à la maison).
Cette séance est à peu près ma séance